팔레오 산양유 단백질 산양유 프로틴 부작용 주의사항 7가지

팔레오 산양유 단백질 산양유 프로틴 부작용 주의사항 7가지를 전달해드리겠습니다. 이 글을 전체적으로 읽어주시면 팔레오 고칼슘산양유 프로틴 부작용을 이해하시게 될 것입니다. 팔레오 초유 단백질 효능 및 팔레오 고칼슘 산양유 단백질 부작용의 지식이 필요하신 분들은 끝까지 읽어주세요. 아래에서 정보를 드리겠습니다.

팔레오 산양유 단백질은 24시간 안에 착유하고, 신선한 네덜란드산 초유를 넣은 팔레오 초유 단백질은 동결건조공법으로 영양소 파괴를 줄인 것이 특징입니다.

특히 락토페린과 면역글로불린 성분이 인증된 원료를 사용한 제품으로 건강관리에 도움을 주는데요.

초유속 물질 중 하나인 락토페린은 항균, 항바이러스성을 띤 물질로 초유 단백질 효능의 핵심 성분으로 알려져 있습니다.

팔레오 산양유 단백질 분말 2종은 오스트리아산 산양유를 원료로 사용 했습니다.

일반적으로 식물성 단백질에는 체내에 필요한 필수아미노산이 부족해 동물성 단백질과 함께 섭취하는 것을 권장합니다.

멀티 산양유 분말과 오리진 산양유 프로틴은 동물성, 식물성 단백질을 모두 포함하고 있어 상호 보완이 가능합니다.

염소유는 중쇄지방산(MCT)이 들어 있어 소화가 잘 되고 흡수가 빠르며 신진대사를 활발하게 합니다.

뉴클레오티드와 모유 단백질 성분인 베타카제인, 장 건강에 도움을 주는 올리고당이 풍부하다고 알려진 팔레오 산양유 단백질을 아래에서 구체적으로 확인하시기 바랍니다.

1. 팔레오 산양유 프로틴

팔레오 고칼슘 산양유 프로틴은 네덜란드 청정 자연에서 자란 산양에서 채취한 산양유로 만든 제품입니다.

산양유는 모유 단백질과 비슷한 구조의 베타카제인 성분과 각종 미네랄 아미노산 비타민이 아주 풍부합니다.

여기에 콩에서 얻은 분리 콩 단백질을 함께 넣어 동물성 식물성 단백질의 균형을 맞춰 단백질 보충제로도 권할 만한데요.

고칼슘 염소유 프로틴이라는 이름에 걸맞게 하루 섭취량 100%에 해당하는 칼슘이 함유된 것은 기본이라 할 수 있습니다.

2. 팔레오 산양유 단백질 성분

팔레오 산양유 단백질은 단백질과 함께 다양한 영양소가 균형을 이루고 있습니다. 먼저 1일 권장 섭취량 34g으로 단백질을 23g이나 섭취할 수 있습니다.

보통 체중 1kg당 1g의 단백질이 필요하지만 60kg을 기준으로 1회 섭취하는 것만으로 하루에 필요한 단백질의 40% 정도를 채울 수 있습니다.

그리고 부원료로 비타민과 미네랄이 13종, 체내에서 생성되지 않지만 근육의 생성, 재건 등에 꼭 필요한 L-로이신 등의 필수아미노산이 9종, 장내 유익균의 증식을 도와 에너지원이 됩니다.

고소한 누룽지 맛을 내어 섭취를 즐겁게 해주는 마더스올리고-P갈락토올리고당까지 함유되어 있어 영양소가 매우 균형있게 되어 있습니다.

3. 팔레오 산양유 단백질 효능

 팔레오 산양유 단백질은 유당과 지방을 분리 한 유청 단백질이 들어갑니다. 우유의 유당을 분해할

수 없는 유당불내증 때문에 우유를 마실 수 없는 분도 가끔 있는데, 이런 분들도 쉽게 섭취할 수 있다는 것입니다.

유청단백질 뿐만 아니라 산양유 단백질 등 식물성 단백질, 동물성 단백질 6가지가 함유되어 있어

필수아미노산, 영양소, 식이섬유도 충분히 충족시켜 체내 흡수시간이 다른 다양한 단백질을 넣어 흡수시간을 넓혀주어 흡수율을 더욱 높였습니다.

또한 주요 단백질에 함유된 염소유 단백질에는 초유 분말이 함유되어 있는데, 이 중에는 면역 글로불린, 락토페린이라는 면역 물질이 함유되어 면역력을 증진시켜 줍니다.

4. 팔레오 산양유 단백질 복용법

팔레오 산양유 단백질은 분말형태가 가장 많으며, 1일 권장 섭취량은 10~20g이 적당합니다.

염소유 단백질 분말은 일반 우유, 물에 넣어 먹거나 독특한 맛을 원하시면 샐러드, 요구르트, 시리얼 등에 넣어 드셔도 좋습니다.

5. 산양유 단백질 부작용

필수 영양소이기 때문에 걱정할 만한 부작용은 사례는 아작 알려지지 않았습니다. 하지만 산양유

단백질 효능은 여러모로 건강에 여러 유익함을 제공하지만 신장 질환자의 경우 대사과정에서 부작용을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.

대개 단백질의 하루 권장 섭취량은 체중 1kg당 1g 정도를 섭취하는 것이 바람직하며, 고강도 운동을 한 직후에는 기본 섭취량보다 더 많은 섭취를 통해 보충하는 것이 좋습니다.

한꺼번에 많은 요구량을 채우기보다는 하루에 2~3번 나누어 먹는 것이 좋으며 이상 사례가 발생하면 즉시 섭취를 중지하고 전문가와 상담하십시오.

유통기한을 잘 확인 후 고온다습한 곳을 피하여 서늘한 곳에 보관하십시오.

5.1 팔레오 고칼슘 산양유 단백질 가격

팔레오 산양유 단백질은 한국생활건강[주] 팔레오 온라인 공식 판매처에서 구입 하 실 수 있습니다. 현재 1통 분말 기준 240g 27000원 최저가 가격입니다.

여러통을 한 번에 구매하시면 1통당 가격은 더 저렴해질 수 있습니다. 추후 판매처의 가격 정책에

따라 변경될 수 있으니 참고만 하시고 앞서 말씀드린 대로 직접 검색을 하셔서 비교해 보시기 바랍니다.

5.2 팔레오 산양유 단백질 주의사항 7가지

산양유는 모유보다 단백질 함유량이 3배나 많은 것도 사실이고, 단백질은 근감소증 예방에 필수적인 것도 사실입니다.

하지만 여기서 애매한 말장난이 시작됩니다. 근감소증을 예방하기 위해 단백질은 체중 1킬로그램당 0.8그램 정도 권장되는데, 이는 70킬로그램 남성으로 하루 56그램에 상당하는 양입니다.

모유 100g이 갖는 단백질의 양은 불과 1.2g으로 3배에 가깝다고 해도 3.4g 수준이고, 우리가 주식

으로 먹는 탄수화물의 대명사인 쌀조차 100g에 2.7g의 단백질을 갖고 있다는 점을 감안하면 결코 단백질이 풍부한 식품이라고 할 수 없습니다.

중쇄지방산은 MCT(Medium chaintriglyceride)라고도 하며, 실제로 지방흡수력이 떨어지는 환자에게 권장하는 식이요법이기도 합니다.

하지만 산양유에는 얼마나 많은 중쇄 지방산이 포함되어 있는 것일까요?100mL 산양유에는 3.5g의 지방이 들어 있으며 이 중 20%인 0.7g 정도만 중쇄지방산입니다.

염소유 한 잔(200mL)을 드실 경우 1.4g의 중쇄지방산을 섭취할 수 있습니다. MCT오일 성인의 1일 권장량인 30~100g에 극도로 부족합니다.

최근 발간된 신뢰할 수 있는 메타 분석 논문 2021’에서는 중쇄 지방산을 먹어도 혈중 콜레스테롤을 개선할 수 없다고 주장하고 산양유 효능에 대해 더욱 의문을 제기합니다.

논문에 실려진 원문그대로 가져보면,산양유는 생체이용률과 흡수율이 뛰어난 비타민 및 미네랄이 많이 함유되어 우유보다 높은 영양소 흡수율을 보인다라고 하고 있습니다.

말 그대로 ‘우유보다 높은 흡수율’입니다. 표와 같이 산양유의 비타민 함유량은 우유와 같은 수준입니다.

대표적인 비타민인 티아민(비타민B1)의 경우 산양유 100mL당 0.04mg이 함유되어 있어 종합비타민인 ‘투퍼데이’에 75mg이 함유된 것과 비교해봅니다.

1/1875에 해당하는 극미량이라고 할 수 있습니다. 아무리 흡수율이 좋아도 비타민 섭취에 좋다는 이유로 선전한다면 명백한 거짓말입니다.

이것도 말 자체는 진실이에요. 논문에서도 “산양유의 유당함량은 우유와 비슷하나 체내에서 유당불

내증을 거의 일으키지 않기 때문에 산양유가 유아의 이유식은 물론 노인의 영양공급원으로 권장된다”고 했습니다.

하지만 이미 일반에는 유당불내증환자를 위한 락토프리 우유가 많이 나와 단백질 보충제에도

마이프로틴아이솔레이트’라는 제품이 염소유 단백질분말보다 훨씬 저렴한 가격에 판매되고 있습니다.

산양유의 풍미를 즐기며 산양유를 드실 것이 아니라 산양유의 효능이 있으므로 드실 것이라면 비싼 산양유를 드실 필요는 없을 것 같다는 생각이 듭니다.

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지금까지 팔레오 산양유 단백질 산양유 프로틴 부작용 주의사항 7가지를 알려드렸습니다. 도움이 되었나요? 다른 정보도 궁금하시다면 아래 글 팔레오 고칼슘 산양유 단백질을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다.