미세먼지 줄이는 행동요령 대처법 9가지



미세먼지 줄이는 행동요령 대처법 9가지에 대해 알려 드리겠습니다. 이 문서를 모두 읽으시면 미세먼지 줄이는 및 행동요령 대처법 9가지를 이해할 것입니다. 미세먼지 줄이는 및 행동요령 대처법 9가지의 정보가 필요하다면 끝까지 읽어주세요. 아래에서 공유해드리겠습니다.



미세먼지란? 10㎛(마이크로미터) 이하 크기의 먼지로 우리 눈에 보이지 않을 정도로 매우 가늘고 작은 먼지 입자를 말합니다.

[EECP]‘초미세먼지’로 인한 건강의 적신호

미세먼지는 우리가 숨을 쉴 때 폐 속으로 들어가 각종 호흡기 질환을 일으키고 혈관에도 흡수돼 뇌졸중이나 심장질환을 유발하며 보통 미세먼지의 크기를 재기 어렵습니다.

미세먼지의 크기를 이해하기 쉽게 설명하자면 아주 작은 설탕알 한 변이 0.5mm의 정육면체라면 설탕알 한 개 크기에 약 1억2500만 개의 초미세먼지가 들어있는 것과 같습니다.

1. 미세먼지 성분



미세먼지를 이루는 성분은 해당 미세먼지가 발생한 지역이나 계절, 기상조건 등에 따라 달라질 수 있습니다.

미세먼지란?(미세먼지성분, 주의 사항)

일반적으로는 대기오염물질이 공기 중에서 반응해 형성된 덩어리(황산염, 질산염 등)와 석탄·석유

등 화석연료를 태우는 과정에서 발생하는 탄소류와 검은띠, 지표면 흙먼지 등으로 생기는 광물 등으로 구성됩니다.

2. 미세먼지 원인



대부분의 미세먼지는 인간의 활동으로 인해 발생합니다. 국내 미세먼지 발생의 주요 원인은 화석연료 연소입니다.

경유나 휘발유로 운행하는 자동차, 중유로 작동하는 선박이나 건설 중장비, 석탄 화력발전 등을 들 수 있습니다.

[겟투게더]미세먼지 원인, 예방법, 좋은 음식 kf94 마스크 고르는 요령 및 착용법

화석연료가 연소하는 과정에서 질소산화물, 황산화물 등이 배출되고 이들이 대기 중에 수증기, 암모니아 등과 결합해 미세먼지가 생성됩니다.

지구온난화는 최근 미세먼지 농도가 높아진 원인 중 하나로 앞으로도 기후변화로 인해 미세먼지 농도가 더욱 높아질 것으로 예측됩니다.

3. 오늘 미세먼지 농도



외출하기 전에 오늘 미세먼지 농도가 궁금하다면 어떤 방법으로 확인할 수 있습니까?

미세먼지 농도 실시간 확인하세요~~!

눈으로 확인하는 방법, 앱으로 확인하는 방법, AI 스피커로 확인하는 방법 등! 다양한 방법이 있습니다.한국환경공단에서 측정한 미세먼지 데이터는 에어코리아 사이트/앱에서 확인할 수 있습니다.​

현재 우리나라에서는 한국환경공단에서 운영하는 홈페이지를 통해 미세먼지 농도 및 문자서비스 알림을 받을 수 있도록 되어 있습니다.

위 사이트에 접속하시면 에어코리아 홈페이지 메인 화면에 지도로 현재 시간 미세먼지 농도 및 미세먼지 현황을 실시간으로 확인하실 수 있습니다.

4. 미세먼지 대처법 9가지



 4.1 매일 일기예보 확인하기

최근에는 매일 일기예보에 그날의 대기상태가 좋다/보통/나쁨/매우 나쁨으로 구분되어 안내되고

있으며 환경부에서도 ‘대기오염도 실시간 공개시스템’을 운영하고 있어 실시간으로 대기오염도를 확인할 수 있습니다.

미세먼지 농도 예보 ( 환경부 국립환경과학원, '14. 6. 2. 17시 발표 ) 내일 미세먼지 농도 '보통'

이때 그날그날의 대기상태를 확인하여 ‘보통’의 날이라도 호흡기, 심혈관계 천식 환자는 불필요한

외출은 삼가는 것이 좋고, 건강한 일반인이라도 ‘나쁜’ 날에는 야외활동을 자제하는 것이 바람직합니다.

특히 이런 날 야외에서 운동을 하면 더 많은 호흡으로 인해 과도한 미세먼지가 몸속으로 들어올 수 있으므로 피해야 합니다.

4.2 마스크 착용 및 손씻기

우리가 자주 사용하는 일반 마스크는 미세먼지를 차단할 수 없으므로 미세먼지 차단용으로는 반드시 식품의약품안전청에서 인정한 보건용 마스크를 사용해야 합니다.

미세먼지 주의보! 대처방안을 알아볼까요?

이런 마스크에는 통상 KF80, KF94, KF99 등의 표기가 있기 때문에 구입 시 확인해야 하며 제대로 효과를 보려면 턱부터 입까지 완전히 가리는 크기의 마스크를 착용해야 합니다.

또한 미세먼지가 심한 날 외출했다가 돌아오면 반드시 손을 깨끗이 씻고 식염수로 눈, 목, 코까지 합니다.마치는 게 좋겠어요.

또한, 콘택트렌즈를 사용할 경우 렌즈에 유해물질이 묻을 수 있으므로 이날은 안경 착용을 권장합니다.

4.3 물 충분히 마시기



미세먼지로부터 내 몸을 보호하기 위해서는 하루 2리터 이상 충분한 양의 물을 마시는 방법도 추천합니다. 물을 충분히 마시면 체내 미세먼지 배출도 돕고 농도도 희석된다고 합니다.

이렇게 물마시기 하면 신장 큰일 납니다. 잘못된 물마시기 효과, 습관

4.4 비타민 섬유질 섭취

미세먼지가 많은 날 삼겹살을 먹으면 좋다는 얘기도 있는데 이건 전혀 근거 없는 루머라고 합니다.

이보다는 우리 몸의 면역력을 키워주고 각종 염증을 예방할 수 있는 음식을 섭취하는 것이 좋은데 대표적인 영양소가 비타민입니다.

섬유질 효능과 섬유질섭취에 도움을 주는 에버뉴 오렌지

또한, 섬유질이 풍부한 음식도 체내 미세먼지를 배출하는데 도움이 되는데, 이러한 음식에는 제철

과일과 각종 채소가 있으며, 특히 녹차, 귤, 브로콜리, 미나리, 굴, 미역 등 항산화 효과가 좋은 음식이 좋습니다.

4.5 조리시 주의하기



많이 알려진 바와 같이 식재료를 조리하면 조리 중 미세먼지가 다량 발생하기 때문에 실내에서 조리를 할 때는 반드시 렌지후드 또는 환풍기를 작동시켜야 합니다.

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특히 구이나 튀김요리를 할 때는 뚜껑을 덮는 것이 좋습니다. 또한 미세먼지가 너무 심한 날이 아니라면 자연환기를 자주 시키는 것도 중요합니다.

4.6 금연

담배 한 개비만 피워도 이미 흡입하는 미세먼지 농도는 기준치를 훨씬 초과해 버린다고 합니다. 특히 실내에서 흡연하는 것은 실내 미세먼지를 급격히 높이는 행위입니다.

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흡연은 저는 물론 타인의 건강에도 막대한 피해를 주게 된다는 사실을 기억하고 특히 실내에서는 금연을 해야 합니다.

4.7 미세먼지 높은 날



그럼 미세먼지가 높은 날에는 집에만 있어야 할까요? 20년 전 우리는 미세먼지 농도는 모른 채 운동도 잘하고 건강을 유지하면서 평균 수명은 계속 늘어왔습니다.

따라서 현재 미세먼지 상황에서 무조건 운동을 피하는 것이 좋은 것은 아닙니다.

"안에서도 목이 칼칼" 실내 미세먼지 어쩌나

4.8 실내 미세먼지

창문을 닫아 놓은 상태에서는 외부에서 유입되는 미세먼지가 감소합니다. 하지만 실내에서 발생

하는 미세먼지도 매우 많은 것은 물론 세균, 곰팡이 포자, 알레르기 유발 물질 등이 누적되기 때문에 실내 공기가 바깥 공기보다 깨끗하다고 할 수 없습니다.

실내먼지 생활먼지 줄이는 방법

실내 미세먼지 농도가 낮더라도 실내에서 보내는 시간은 외부보다 훨씬 많기 때문에 실내 미세먼지를 흡입하는 양은 외부보다 많아 무조건 환기를 시켜야 합니다.

뿐만 아니라 이산화탄소 농도는 계속 높아지고 가스 형태의 유해한 휘발성 유기물질도 누적되므로

반드시 정기적으로 환기를 시키고 좋은 필터를 장착한 환기시스템이나 공기정화기가 있으면 미세먼지 농도 감소에 도움이 됩니다.

4.9 미세먼지 운전시



운전 시에는 실내 순환 모드(외부 공기 유입 차단) 상태에서 에어컨을 켜면 차량 내 미세먼지 농도를 낮출 수 있습니다.

또한 에어컨을 켠 상태에서 온도 설정을 높이면 춥지 않은 공기 정화 효과를 볼 수 있습니다.

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물론 1시간마다 짧게 1~2분 정도 환기를 시켜야 차량 내 이산화탄소 및 세균, 곰팡이 포자 등 다른 오염물질 농도가 높아지는 것을 막을 수 있습니다.

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지금까지 미세먼지 줄이는 및 행동요령 대처법 9가지에 대해 알려드렸습니다. 읽어보니 어떠신가요? 추가적으로 궁금하신 게 있다면 위의 글들을 참고하시면 도움이 될 것입니다.



9 thoughts on “미세먼지 줄이는 행동요령 대처법 9가지”

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