햄프씨드 대마종자유 오일 주의사항 7가지

햄프씨드 및 대마종자유 오일 주의사항 7가지를 탐구하겠습니다. 이 내용을 끝까지 읽으시면 대마종자유 성분 및 대마종자유 오일을 이해하게 될 겁니다. 대마종자유 주의사항 7가지가 궁금하다면 반드시 모두 읽어주세요. 아래의 포스트에서 정보를 드리겠습니다.

대마종자유는 환각성분이 들어 있는 대마 껍질을 벗긴 대마종자(Hempseeds)를 짜내어 만든 식물성 기름입니다.

한국인 대부분은 대마하면 마약의 일종인 대마와 연관지어 부정적인 인상이 강하게 남아있습니다.

그러나 최근 대마의 자유에 환각성분이나 기타 마약성분이 없다는 사실이 알려지면서 건강기능식품으로 점점 유명해지고 있습니다.

1. 대마종자유 성분

대마종자유의 100g당 533칼로리의 칼로리가 들어갑니다. 탄수화물은 8.67g으로 매우 적습니다.

대마 기름과 비슷한 아마 씨나 치아씨드와 단백질을 비교하면 2배나 들어 있습니다.

대마종자유의 100g에서 절반이 48g의 지방입니다. 이 중 절반 이상은 리놀렌산, 알파리놀렌산, 감마리놀렌산 등 불포화지방산입니다.

대마종자유에는 오메가3가 약 22% 함유되어 있습니다. 이를 통해 간에서 중성지방과 초저밀도 지질단백질의 합성이 억제됩니다.

대마종자유의 포함된 아르기닌은 혈관 내피 기능의 향상을 기대할 수 있습니다.

필수 아미노산은 우리 몸에서 만들 수 없고 대마의 자유에는 9가지 필수 아미노산이 포함되어 있습니다.

2. 대마종자유 효능

상처나 염증에 좋고 건강한 몸을 만들고 바이러스나 세균으로부터의 저항력을 높여 건강한 몸을 만듭니다.

나쁜 콜레스테롤을 억제하고 신진대사를 활발하게 하여 변비를 예방하고 지방 연소를 촉진하여 다이어트 효과가 있습니다

햄프씨드는 항산화 작용을 통해 염증 질환에 좋고 류마티스 관절염 등 과민성 통증을 완화해 줍니다.

혈관 내 지방 축적과 혈전 생성을 막고 혈중 콜레스테롤을 줄여 혈압을 정상으로 되돌립니다.

메티오닌이라는 성분이 간질환과 중독증 치료제로 사용되어 해독작용에 좋고 불포화지방산은 당독소의 생성을 막거나 줄이는 데 효과가 있습니다

피부에 잘 흡수되어 보습제로 사용하는 사람도 있으며, 피부 진정과 해독, 피부 탄력도 높여줍니다.

3. 대마종자유 오일

오일(대마씨자유)은 이름 그대로 대마씨에서 짠 기름’이고, 대마는 때때로 환각작용과 관련해 찬반논쟁이 일어나는 그 대마입니다.

하지만 대마는 환각제로만 사용되는 것은 아닙니다. 대마는 오랜 세월 인류가 이용해 온 식물로 섬유, 종이, 로프, 건축자재, 바이오 원료 등 수많은 제품의 원료로 사용하는 매우 중요한 식물입니다.

대마는 태내부터 인류가 이용해 온 삼과에 속하는 한해살이 식물로 원산지는 중앙아시아 지역이며 학명은 칸나비스 사티바입니다.

영어권에서는 속명에 따라 케나비스(Cannabis)’라고 부르기도 하고 ‘헴프(Hemp)’라고 부르기도 합니다.

햄프씨드를 우리는 흔히 쌈이라고 부르고, 쌈으로 만든 옷을 삼베 또는 베옷이라고 부르기도 합니다.

4. 대마종자유 오메가 3

대마 자유에는 식물성 단백질을 비롯해 오메가3, 6, 9 등 불포화지방산과 필수아미노산 10종을 포함한 다양한 영양소가 함유돼 있습니다.

세포막을 구성하는 성분인 오메가3와 6은 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식으로 보충해야 합니다.

그런데 오메가6를 과다 섭취하게 되면 우리 몸의 균형이 깨지면서 염증, 혈액 응고, 고혈압, 심혈관은 물론 치매 등의 발병률을 높일 수 있습니다.

따라서 섭취 비율이 무엇보다 중요하지만 현대인들은 서구화된 식단으로 인해 그 비율이 1:20으로 균형이 심각하게 깨지고 있다고 합니다.

세계보건기구 WHO에서는 오메가3와 오메가6의 비율을 1:4 이하로 섭취할 것을 권장하고 있는데요.

대마종자유에는 식물성 오메가3와 오메가6가 1:3으로 최적의 비율로 함유되어 있습니다.

5. 대마종자유 다이어트

대마종자유 효능으로 다이어트를 들 수 있습니다. 대마유에는 몸에 좋은 불포화지방산이 다량 함유되어 있습니다.

이것은 또한 나쁜 콜레스테롤 감소에도 효과적입니다. 대마유 속 퀘르세틴 성분은 합성작용 억제에도 탁월하고 염증 제거에도 도움이 됩니다.

또 햄프씨드는 지방세포의 크기를 줄여 지방분해에도 탁월한 기능을 하고 다이어트에 매우 도움이 된다고 합니다.

대마유 속 퀘르세틴 성분 수치는 무려 딸기의 397배, 블루베리의 163배, 마늘의 59배, 브로콜리의 46배로 엄청난 퀘르세틴 성분이 풍부하게 들어 있다고 합니다.

한 연구에서 대마의 자유를 비만 경향이 있는 쥐에게 투여한 후 2주간 관찰하고 관찰했습니다.

그 결과 체지방이 기존보다 10% 감소했고 중성지방은 60%, 콜레스테롤은 30%나 감소했다고 합니다.

5.1 대마종자유 가격

대마자유 1일 권장 1000mg~3000mg에 맞춰 마시고 과다섭취를 하지 말고 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.

습기나 직사광선이 없는 곳에 보관하여 가능한 한 오일에 산패가 진행되는 것을 막아야 합니다.

이런 기준으로 대마 종류의 자유를 선택하는 것이 좋습니다. 대마종 자유캡슐당 750mg, 30캡슐 1박스 기준 2만원 초반대에 온라인 판매되고 있습니다.

5.2 대마종자유 먹는 법

대마종자유는 오일 자체로 나온 것도 있고, 보충제로 캡슐형으로 만들어진 것도 있습니다.

대마종자유의 특성상 공기에 노출되면 산패하기 쉽기 때문에 영양소 파괴를 줄이고 신선도를 높인 캡슐형을 많이 섭취하고 있습니다.

1일 1캡슐로 물과 함께 섭취하세요. 또 다른 대마의 자유 섭취 방법으로는 음식에 곁들여 먹는 방법입니다.

과일이나 샐러드 위에 뿌려 먹거나 식빵 등에 잼 대신 발라 먹거나 참기름 대신 여러 음식에 더해 먹을 수 있습니다.

5.3 대마종자유 주의사항 7가지

대마종자유는 섬유질이 풍부하여 만약 대량을 섭취하면 어떤 사람에게는 소화기에 불편을 줄 수 있습니다.

또한 혈액 희석제를 복용하고 있거나 출혈 장애가 있다면 대마초를 먹기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

일부 사람들은 대마종자유에 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 증상에는 가려움증, 붓기, 호흡 곤란이 포함될 수 있습니다.

다른 새로운 음식이나 보충제와 마찬가지로 소량부터 시작해서 여러분 몸의 반응을 관찰하는 것이 중요합니다.

혈소판 응고를 억제할 수 있어 출산 혹은 출혈이 예상되는 수술을 기다리는 분들이라면 당분간 섭추치를 중단하는 것이 좋습니다.

다양한 종류의 교배종으로 나오기 때문에 각 성분과 함량이 다르지만 미국과 캐나다 등에서 4단계 품종인지 인증받은 제품인지 확인하세요.

여러 시스템과 협회를 통해 적격 품종인지 인증받고 공식 라벨을 받은 제품으로 구매하는 것이 좋습니다.

대마 자유는 기본적으로 기름이기 때문에 산패의 위험이 없는 것을 선택하는 것이 좋습니다만, WCS 표기가 있는 보증이 있는 것을 선택해야 합니다.

또 햄프씨드는 고온에서 짜면 산패할 위험이 있고 영양성분도 파괴될 수 있기 때문에 냉압착 방식인지 확인하는 것이 중요합니다.

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지금까지 햄프씨드 및 대마종자유 오일 주의사항 7가지를 공유해보았습니다. 다른 것도 궁금하시다면 아래의 글 대마종자유 주의사항을 참고하시면 도움이 될 것입니다.