L아르기닌 부작용 주의점 먹는법 파는 곳

L아르기닌 부작용 주의점 먹는법 파는 곳을 탐구하겠습니다. 이 글을 모두 읽어주신 분들은 L아르기닌 및 아르기닌 효능을 이해하시게 될 것이라고 기대하고 있습니다. L아르기닌 복용법 및 아르기닌 부작용이 궁금하신 분들은 모두 읽어주시면 도움이 될 것입니다. 아래에서 모두 공유해드리겠습니다.

우리의 몸을 만드는 단백질은 20종의 아미노산으로 되어 있습니다. 체내에서 만들어 낼 수 있는 11종류의 비필수 아미노산과, 체내에서 만들어 낼 수 없어서 음식으로 섭취해야 하는 9종류의 필수 아미노산이 있습니다.

아르기닌은 비필수 아미노산이지만 체내에서 만들어 낼 수 있는 양은 적고, 부족한 부분을 식사로 보충해야 하므로 준필수 아미노산, 조건부 아미노산이라고 불리기도 합니다.

 또한 유아는 체내에서 생성할 수 있는 아미노산의 양이 충분하지 않기 때문에 식사에서 L 아르기닌을 섭취를 해줘야 한는데 효능부터 볼까요?

1. 1L아르기닌 효능

L아르기닌 효능으로 혈액순환 촉진, 혈관질환 예방이 있습니다. L아르기닌 섭취를 하면 혈관 확장으로 산화질소를 생성하여 혈액 순환 효과를 얻을 수 있습니다. 성인병, 동맥경화 등의 질환을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다.

 또한 L아르기닌 효능으로 근육 생성이 있습니다. 근육이 자라는 이유는 아르기닌이 성장호르몬 분비를 촉진하기 때문입니다.

혈관 확장 효과로 혈류량이 증가하여 운동 후 효과를 볼 수 있습니다. 근육 온동을 하는 사람이 아르기닌을 섭취하는 이유입니다.

활력에 도움을 주는 아르기닌 효능도 있습니다. L아르기닌을 섭취하면 운동 중 생성되는 암모니아가 체내에 쌓이지 않도록 돕습니다.

피로도를 감소하며 활력 있게 도와줍니다. 나이를 먹어 떨어진 활력을 높이고 남성 기능을 유지하는데 도움을 줍니다.

 L아르기닌의 효능은 지방분해입니다. 아르기닌은 쌓인 체지방을 분해하는 효능이 있습니다. 체지방량을 줄여 다이어트에 도움이 됩니다.

피부 건강에 주름, 여드름 발생 억제, 노화 속도를 늦추는 도움을 줍니다. 아르기닌은 남성 성기능에 도움을 준다고 합니다.

아르기닌이 체내 혈액 순환을 촉진하여 피로 해소, 체력 강화, 발기 부전에 도움을 준다고 합니다.

발기부전 원인은 혈액 순환과 관련되어 있기 때문에, 아르기닌이 발기부전을 도와줄 수 있다고 합니다.

2. L아르기닌 부작용

 L아르기닌은 부작용은 섭취 시 복통, 설사, 발열 등이 발생할 가능성이 있다고 합니다.

위염, 소화불량, 알레르기 반응도 발생할 수 있으며 나이가 많은 노인의 경우에 심장에 부담을 줄 수 있으며, 수술을 앞두고 있는 경우라면 섭취를 중단하는 것이 좋습니다.

 또한 L아르기닌 부작용으론 통풍, 저혈압, 신장 및 간 관련 지병을 악화시킬 수 있다고 합니다. 관련 질병을 앓고 있다면 복용을 하지 않거나, 의사와 상담 후 복용할 필요가 있습니다.

경우에 따라서는 천식 증상이 심해지거나 기도 염증이 심해질 수도 있답니다. 마지막으로 아르기닌은 탈모가 발생한다는 속설도 있는데, 확실히 검증되지 않은 부작용으로 알려져 있습니다.

탈모 문제를 겪고 있다면 아르기닌 복용 전 의사와 상담을 거친 후 결정하시길 바랍니다.

3. L아르기닌 먹는법

L아르기닌이 필요하다면 크게 두가지 방법으로 보충할 수 있습니다. 하나는 시중에 나와 있는 영양 보조 식품으로 섭취하는 것으로, 다른 하나는 L 아르기닌이 풍부하게 함유되어 있는 식품을 더 많이 섭취하는 것입니다.

먼저 본인의 상황을 알아야 합니다. 본인에게 문제가 있어서 다량의 L 아르기닌이 필요한 경우 영양 보조 식품으로 섭취하는 것이 편합니다. 

평소의 건강 관리라고 한다면, 음식으로 섭취하는 편이 더 좋을 것 같습니다. 이외에도 L 아르기닌은 지방을 태우고 근육을 단련시켜 줍니다.

근육통에 효과적이며, 골밀도의 증가, 피부 보습, 주름 개선, 상처 회복, 나이가 들면서 발생하는 신체 기능의 저하, 쇠약 등이 걱정되는 경우에 섭취해도 좋다고 합니다.

그렇다면 이렇게 건강에 다양한 효능을 주는 L 아르기닌을 먹을 때 주의할 점은 무엇일까요?

 4. 아르기닌 풍부한 음식

 L아르기닌이 함유된 음식은 닭고기, 돼지고기 등의 육류와 연어, 고등어 등의 등 푸른 생선이 있습니다. 닭가슴살에 아르기닌이 많이 함유되어 있습니다.

콩류, 견과류, 우유와 치즈 등의 유제품에도 아르기닌 성분이 함유되어 있습니다. 호박도 각종 비타민, 미네랄, 식이섬유 가 함유한 슈퍼푸드로 알려졌습니다.

호박에는 아르기닌이 주요 효능을 이루며 다이어트, 노화방지, 암 예방에 효능을 낸다고 합니다.

5. L아르기닌 복용법

아르기닌은 다른 아미노산보다 흡수량이 낮아 공복 섭취가 좋다고 알려져 있습니다. 흡수량을 높이려면 물보다 이온 음료와 함께 섭취하고, 운동 및 취침 전후에 섭취하는 것이 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 L-아르기닌과 아르기닌 하루 섭취 권장량은 1,000mg으로 알려져 있습니다. 아르기닌 제품에 따라 권장 섭취량이 상이할 수 있으니 복용 전 설명서를 확인하시길 바랍니다.

일부 전문가는 아르기닌 섭취량을 6,000mg까지 권장하고 있습니다. 대다수 전문가는 2,000 ~ 3,000mg을 적정 섭취량으로 권장하고 있다고 합니다.

 5.1 엘 아르기닌 섭취해야 할 대상

관련 자료에 따르면 L 아르기닌의 주요 작용 중 하나는 혈관 확장과 혈류 개선입니다. 그래서 혈압과 혈액 순환에 관련된 문제가 있을 때, L 아르기닌이 그러한 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

남성 발기부전 치료도 여기에 포함됩니다 그것 또한 혈류와 관련이 있기 때문입니다. 다음은 일반적으로 말하는 L 아르기닌 효능입니다.

혈액순환 개선에 도움이 될 수 있습니다. 혈압을 낮추는 작용으로 고혈압 치료에 도움을 줍니다.협심증 증상의 완화를 도울 수 있습니다.

또한 혈액순환을 높여 발기부전 등 남성 성기능 문제에 도움을 줄 수 있습니다. 모근에 혈액공급을 높임으로써 모발의 성장과 발모촉진에 도움을 주고 탈모치료를 도와줍니다.

혈당치 개선에 도움이 될 수 있습니다. 에너지원으로 사용되며 활력을 높일 수 있다. 피부 트러블 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

화상과 상처 치료에 도움이 되요. 불안을 완화시키는 작용이 있습니다.

5.2 아르기닌 후기

짠! L 아르기닌은 이렇습니다! 짜내는 원액 액상 타입으로,찢어서 언제 어디서나 먹기 좋더라구요.

 6000mg의 아르기닌을 섭취하기 위해서는 6~12개의 정제 아르기닌 섭취가 필요한데, 모아네이처아르기닌은 한 포에 약 6,000mg의 아르기닌이 들어 있으므로 한큐로 해결!!

너무 편리하잖아요. 짜잔! 액상이 정말 영롱하게 나왔죠. 액상이 정말 좋은 게 가루는 가루를 묻혀서 먹어야 되는데 그냥 짜서 먹으면 되니까 정말 편합니다.

제가 느끼기에는 향도 샤인 머스킷이랑 복숭아 향 그쯤이니까 거부감이 없어서 다행이에요. 저는 처음에는 물에 타서 먹는 줄 알았는데 물에 안 넣고 그냥 먹어도 되니까. 또 편리함을 느꼈습니다?!

5.3 L아르기닌 파는 곳

L아르기닌 관련 제품은 온라인 쇼핑몰에서 구매할 수 있습니다. 주로 남성 활력에 효과를 강조하며 제품을 소개하고 있습니다.

아르기닌 관련 제품으로는 아르기닌 5000mg, GNC 아르기닌, 엘아르기닌 맥스 2000등 다양하게 있으며 1달분 기준으로 2~10만 원 사이에 구매할 수 있습니다.

지금까지 L아르기닌 복용법 및 아르기닌 부작용 주의점 먹는법 파는곳에 대해서 알아보았습니다. 읽어주셔서 감사합니다.

추가적으로 궁금하신게 있다면 아래 글 아르기닌 5g, 마프 아르기닌을 참고하시면 큰 도움이 될 것입니다. 도움이 되셨다면 구독, 하트(공감), 댓글을 부탁드립니다.