아미노산 아르기닌 탈모 부작용 주의사항 7가지

아미노산 및 아르기닌 탈모 부작용 주의사항 7가지를 탐구해보겠습니다. 이 내용을 모두 읽어주신 분들은 아르기닌 성분 및 아르기닌 탈모 부작용을 이해하시게 될 것이라고 기대하고 있습니다. 아르기닌 주의사항 7가지의 정보가 필요하신 분들은 끝까지 읽어주세요. 이제 아래에서 알아봅시다.

단백질은 생체 건조 중량의 약 50%를 차지하며 피부와 모발, 근육과 장기 등 신체를 구성하는 성분으로 생명 유지에 필수적입니다.

아미노산은 그 단백질을 구성하는 데 필수적인 유기 화합물로 이루어져 있습니다. 아미노산은 20종류가 있지만 어느 하나라도 부족하면 단백질을 합성할 수 없습니다.

또한 아미노산은 신경전달물질이나 비타민, 기타 중요한 생리활성물질의 전구체로도 기능합니다.

또한 산화했을 때는 에너지원으로도 이용되는 등 다양한 상황에서 필요한 것입니다.

2. 아르기닌이란

단백질을 구성하는 아미노산의 하나입니다. 체내에서 일산화질소의 재료가 되는 물질입니다.

따라서 아르기닌의 양이 늘어날수록 산화질소의 양도 증가합니다. 일산화질소는 면역과 철분 대사, 혈관 확장 등 많은 생물학적 과정에 필요한 신호 분자입니다.

적당한 양의 일산화질소는 다양한 세포 활동을 촉진하지만 일정량 이상은 세포 독성을 유발하고 DNA 돌연변이를 일으킬 수 있습니다.

아르기닌은 우리 몸이 정상적으로 기능하기 위한 필수 아미노산 중 하나입니다. 아미노산은 단백질을 만들고 에너지원으로 작용하며 신체의 성장과 기능과 관련된 물질입니다.

3. 아르기닌 성분

아르기닌 또는 L-아르기닌이라고 불리는 비필수(조건부) 아미노산입니다.

상당한 양이 체내에서 만들어지고 근육을 만드는 목적의 보충제로 많이 이용되는 성분입니다.

아르기닌은 운동 중 산화질소를 생성하여 혈관을 확장하고 근육을 펌핑시켜 근육에 영양을 전달하는 역할을 합니다.

아르기닌은 나이가 들면서 감소하기 때문에 근육량이 적어지는 노인들에게 추천하는 성분이기도 합니다.

또한 아르기닌은 간 건강을 유지하고 면역 체계를 강화하는 데 필요한 요소입니다. 그리고 콜라겐 생성과 체지방 감소를 촉진합니다. 남성 불임 치료에도 사용됩니다.

4. 아르기닌 효능

아르기닌은 근육을 단련하거나 강화하는 데 도움이 되는 호르몬 분비를 돕는 역할을 합니다.

근육에 필요한 산소나 에너지가 혈액처럼 쉽게 공급돼 피로감은 줄어들고 장기간 운동에 도움이 됩니다.

아르기닌은 산화질소를 생성하여 혈관근육의 긴장을 해소하고 동맥혈류 개선에 도움을 주며 원활하게 해줍니다.

아르기닌의 레시틴, 아연과 함께 남성의 발기부전 치료에 도움이 됩니다. 아르기닌의 혈관 이완으로 혈류량을 증가시킵니다.

평소 꾸준히 섭취하면 체내 노폐물을 배출시켜 피부 노화 과정을 늦추고 노화 예방에 도움이 됩니다.

5. 아르기닌 탈모

탈모 유전자를 가진 사람에게는 탈모를 발생시키고 탈모가 진행되는 사람에게는 탈모를 가속시킨다는 주장이 있습니다.

아르기닌은 GH(성장호르몬)가 뇌에서 분비되도록 하는데, 이는 간에서 혈장 IGF-1을 생성하도록 합니다.

그런데 IGF-1은 성장 호르몬이기 때문에 탈모를 일으키는 것은 말이 안 되고 오히려 발모를 촉진시킵니다.

GH와 혈장 IGF-1이 증가하면 SHBG수치가 감소하므로 SHBG와 결합할 수 없는 상태가 되어 테스토스테론의 양이 증가합니다.

혈장 IGF-1에 의해 5-알파 환원 효소도 활성화되니다. 테스토스테론과 5-알파레덕터아제가 결합하면 탈모의 원인인 DHT 호르몬이 생성되는데,

아르기닌 복용 시 이 호르몬 생산량이 늘어난다는 것이다. 때문에 대형 탈모인 커뮤니티인 대다모에서는 대체로 추천하는 편입니다.

그러나 현재 아르기닌과 탈모 사이에 직접적인 상관관계가 있다는 관련 논문은 검증되지 않고 있습니다.

5.1 아르기닌 복용법

조건부 필수 아미노산인 아르기닌은 누구나 섭취해도 되지만 심근경색이 있는 사람은 상담 후 복용하는 것이 필요하합니다.

임산부와 미성년자도 섭취해도 되지만 그래도 주치의와 상의한 후 복용하는 것이 좋습니다.

아르기닌 하루 권장 섭취량은 일반적으로 하루 1000mg-3000mg까지 섭취하며 필요에 따라 하루 최대 5000mg까지 섭취할 수 있습니다.

FDA에서 허가한 아르기닌의 하루 최대 허용량은 20g입니다. 그런데 이는 상당히 다량으로 일반적으로 하루 기준 표준 섭취량은 1~2g이 적당합니다.

다만 발기부전 환자는 3~6g 정도로 양을 늘리고 운동을 심하게 하는 분에 한해 9g 정도까지 드시는 것이 좋습니다.

5.2 아르기닌 추천

나우푸드 더블 스트랭스 L-아르기닌 1000mg 타블렛, 뉴트리디데이 L 아르기닌, 종근당건강 아르기닌6000 15p, 재로우 아르기닌 1000mg 타블렛, 비타민마을 아르기닌 8000

우리 몸은 스스로 아미노산을 생산할 수 있지만, 몇몇 아미노산은 우리 몸에서는 생산할 수 없습니다.

L-아르기닌은 자연적으로 생성되지만 생성되는 양이 적어 음식을 통해 섭취하기도 어렵습니다.

최근에는 아르기닌 보충제뿐만 아니라 다양한 아르기닌 식품이 시판되고 있습니다. 다양한 제품에 아르기닌을 가장 쉽게 섭취할 수 있는 방법은 보충제에 의한 것입니다.

5.3 아르기닌 부작용

아르기닌의 효과를 완전히 증명하기 위해서는 실제로는 더 많은 연구가 필요합니다. 아르기닌은 고용량 섭취 시 복통, 설사, 팽만과 같은 부작용을 일으키기도 합니다.

또한 헤르페스 감염자의 경우 아르기닌이 헤르페스 바이러스 복제를 돕기 때문에 위험할 수 있습니다.

또 심장질환을 앓고 계신 분들, 특히 어르신들은 더 조심하셔야 합니다.

2006년 홉킨스대에서 아르기닌이 심장질환 개선에 도움이 될 것이라는 가설을 세우고 진행한 실험으로,

아르기닌 섭취군 환자의 입원 건수가 올라가 약 6명이 사망하는 일이 발생하여 연구가 종료되었습니다.

아르기닌의 효과가 개개인마다 매우 다르므로 위의 부작용에 주의하여 섭취해 보시고 효과가 있으면 섭취를 권장합니다.

5.4 아르기닌 주의사항 7가지

과다 섭취 시 다른 아미노산인 리신과의 균형이 깨지면서 구내염이 일어나기 쉽습니다.

헤르페스 감염병으로 포진이 유발되거나 자주 포진이 나타나는 사람은 고함량 아르기닌을 복용하지 않는 것이 좋습니다.

고농도 아르기닌 복용은 혈중 아르기닌 농도를 상승시킬 수 있어 헤르페스 감염병에 취약한 사람이라면 주의해야 합니다.

단일 영양성분을 고단위로 복용하는 경우에는 반드시 그 유효성과 유해성을 따져야 한다고 생각합니다.

특히 몸 상태에 따라 고단위 영양소 섭취가 불가능한 사람도 있을 수 있으므로 반드시 전문가와 상담하는 것을 잊지 마십시오.

통풍은 혈중 요산 농도가 너무 높아 발생하는 질환으로 단백질 중에서도 퓨린이 풍부한 음식이 문제가 됩니다.

퓨린 구조가 아니라 아르기닌이 직접 요산 생성에 영향을 준다고는 매우 어려울 것 같습니다.

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