치매영양제 포스파티딜세린 분말 주의사항 6가지를 탐구하겠습니다. 이 내용을 모두 읽어주신 분들은 포스파티딜세린 성분 및 포스파티딜세린 분말을 이해하게 되실 겁니다. 포스파티딜세린 주의사항 6가지가 궁금하다면 끝까지 읽어주세요. 이제 아래에서 설명해드리겠습니다.
고령사회를 넘어 65세 이상 인구가 전체 인구에서 차지하는 비중이 2025년에는 20%를 넘어서 초고령사회로 접어들 것으로 보입니다.
최근 고령인구가 급증하면서 두뇌 건강을 지키려는 현대인들에게 브레인푸드(Brain Food)가 주목받고 있습니다.
포스파티딜세린은 뇌세포를 구성하는 주요 성분으로 미국 FDA으로부터 노년층 인지능력 저하 및 치매 위험을 줄인다는 공식 인증을 받은 뇌건강기능성 치매 영양제입니다.
1. 포스파티딜세린이란
포스파티딜세린(Phosphatidylserine)은 줄여서 PS라고도 합니다. 포스파티딜세린은 뇌세포막의 구성물질인 인지질의 일종입니다.
포스파티딜세린은 뇌세포가 외부 공격으로부터 손상되는 것을 보호하는 역할을 합니다. 인지질은 세포막을 구성하는 중요한 성분으로 특히 뇌신경세포막에 다량 존재하고 있습니다.
인지질의 일종인 포스파티딜세린도 뇌신경세포막에 많이 들어 있고 뇌 전체 인지질의 20%까지 차지하고 있습니다.
뇌세포 기능 유지에 필수 성분일 뿐만 아니라 뇌세포막을 보호해 뇌손상을 방지하고 뇌기능을 향상시켜 기억력 감퇴를 예방하는 물질로 알려져 있습니다.
2. 포스파티딜세린 성분
포스파티딜세린은 콩에 함유된 성분입니다. 콩의 핵심 성분인 인지질의 일종인 레시틴은 우리 뇌세포의 30%를 차지해 뇌세포 활성화에 도움을 주고 뇌기능 향상에 중요한 역할을 합니다.
레시틴의 주성분은 포스파티딜세린이지만 콩에는 미량밖에 들어 있지 않아 콩만으로는 충분히 섭취하기 어렵습니다.
그래서 우리가 평소에 먹는 식품에는 이 성분이 풍부하지 않기 때문에 따로 치매 영양제를 보충하는 것이 좋습니다.
3. 포스파티딜세린 효능
포스파티딜세린은 레시틴과 마찬가지로 세포막을 구성하는 성분으로 뇌세포막 인지질의 13%~14% 정도가 포스파티딜세린으로 이루어져 있다고 합니다.
포스파티딜세린의 하루 권장량인 300mg이 공급되지 않으면 뇌신경세포가 제대로 분화하지 못하고 성장할 수 없습니다.
또 뇌 기능이 저하되고 기억력이나 치매가 떨어지는 수순으로 진행될 수도 있고, 결국 치매로도 이어질 수 있기 때문에 치매 영양제로 알려져 있습니다.
그리고 자외선에 의한 피부 손상으로부터 피부 건강을 유지하고 피부 보습에도 도움이 된다고 합니다.
그 이유로는 포스파티딜세린이 피부 자체의 수분을 함유하는 능력을 강화시키는 역할도 하기 때문에 가능한 부분이라고 합니다.
4. 포스파티딜세린 분말
포스파티딜세린 분말 또 ~로 알려진 셀린지질, 디아실글리세롤포스포셀린, PS는 쉽게 말해서 다음에 흔히 발견되는 인지질의 일종입니다.
콩 그리고 노른자, 일반적으로 세포막 내층에 위치하며 인지질 화합물인 phosphoglycerol 세포막 구성 요소 중 하나인 에스테르는 일련의 막 기능에 관여합니다.
특히 인간 신경계에서 그것은 뇌세포막의 중요한 구성요소 중 하나입니다, 그리고 동시에 뇌의 다양한 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.
5. 포스파티딜세린 치매
최근 이러한 경도인지장애 치료에 포스파티딜세린(PS)이 주목받고 있습니다. 포스파티딜세린은 세포막을 구성하는 주요 성분으로 뇌 신경세포막에 많이 함유되어 있습니다.
나이가 들면 대개 포스파티딜세린이 부족하고 외부에서 부족한 부분을 공급받아야 합니다.
이는 콩·당근·쌀·우유와 같은 음식이나 건강기능식품 섭취를 통해 가능합니다. 보충한 포스파티딜세린은 뇌세포를 보호하고 신경전달 기능을 활성화하여 치매 예방을 돕습니다.
5.1 포스파티딜세린 권장량
포스파티딜세린의 하루 권장량은 200~300mg으로 알려져 있는데 얻고자 하는 효능 목적에 따라 복용량에 차이가 생깁니다.
따라서 이에 대응하기 위해서는 제품마다 함량이 다르므로 표기된 함량 및 복용법을 준수하여 섭취하는 것이 좋습니다.
5.2 포스파티딜세린 많은 음식
의외의 식품이라고 생각하시겠지만 역시 몸에 좋은 음식은 항상 가까이 접할 수 있는 재료가 많이 있습니다.
애호박씨에는 레시틴, 즉 뇌세포를 활성화시키는 성분이 풍부하게 들어있어 치매를 예방하고 뇌발달에 도움을 주는 식재료입니다.
오메가3가 풍부하게 들어있는 등 푸른 생선은 혈관을 깨끗하게 해주는 것은 물론 혈액순환을 좋게 하고 뇌에 영양을 공급하여 기억력 증진, 암 예방 등 다양한 효능이 있다고 합니다.
기억력 향상과 뇌 건강에 좋은 견과류에는 70% 이상의 불포화지방산이 포함되어 있습니다
5.3 포스파티딜세린 원료
료 추출 방법에 주목하는 것도 중요합니다. 포스파티딜세린 추출 방법은 크게 화학 용매 추출과 NCS 추출로 나눌 수 있습니다.
전자의 경우 추출 과정에서 사용한 헥산, 아세톤 등의 화학 용매가 완제품에 잔류할 수 있습니다.
현재 기술력으로는 추출유에서 화학 용매를 100% 완전히 분리하기 어렵기 때문입니다.
이에 대안으로 등장한 것이 NCS 추출입니다. NCS 추출은 화학 용매를 사용하지 않고 친환경 반응을 이용하여 원료를 추출합니다.
NCS 추출은 고도의 기술력이 필요한 만큼 가격이 비교적 높지만 잔류 용매에 의한 유해성이 없다는 점이 장점입니다.
5.4 포스파티세린 주의사항 6가지
현재 치매 영양제 복용으로 큰 부작용 사례는 없지만 가끔 메스꺼움이나 두통 등 경미한 증상이 나타날 수 있습니다.
과도하게 섭취하면 위장 장애 또는 불면증이 올 수 있으므로 정해진 용량을 지켜 드시는 것이 좋습니다.
포스파티딜세린의 하루 섭취 권장량은 300mg입니다. 과도하게 섭취하면 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다.
식약처에서 인증한 건강기능 마크 유무를 체크하고 특히 순도가 중요하기 때문에 순도가 70%로 높은 것을 섭취하는 것이 더욱 도움이 됩니다.
관련 질환으로 치매 영양제를 복용하고 있는 분이라면 전문의와 먼저 상의 후 섭취하는 것이 좋습니다.
포스파티딜셀린의 하루 권장 섭취량은 300mg으로 콩 15kg에서 얻을 수 있는 양입니다. 임산부는 의사와 상담해야 합니다.
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